科学吃晚餐预防口臭-口臭治疗网

口臭原因除了自身的健康状况、平时的生活方式和饮食习惯外，晚餐也会成为引起口臭的原因。那么晚餐为什么又会引起口臭？晚餐与口臭又有着怎样的联系呢？口臭治疗网在此解答这些问题。

晚餐可能会导致口臭

晚餐引起口臭原因：

1、晚餐的残留物引起口臭。有时我们会发现，早晨起来口中会散发出一种令人不快的气味，这是因为夜晚睡觉时人的唾液分泌量减少。如果晚上入睡前没有认真刷牙，则晚餐的残留物使大量厌氧菌繁殖，从而产生口臭。

2、晚餐得不到充分分解引起口臭。晚上人体运动量减少，消化系统也逐渐减弱。如果晚餐吃的太饱或太晚，则会引起口臭。因为晚餐与入睡时间隔很短，消化系统运作减弱，留在胃中的食物得不到充分的分解而逐渐腐化，从而导致口臭。

3、不良生活饮食习惯。不良习惯也能成为口臭原因，因此要采取科学的生活方式和饮食方法。

1、晚餐尽量提早；

2、避开夜宵；
3、入睡前4个小时之内不宜饮酒；
4、晚上口渴时，喝水要适量；
5、晚餐后适当运动（如散步，有助于消化）；
6、晚餐后要做好清洁工作。舌头称为细菌的“温床”，是口臭原因之一，刷牙时勿忘清洁舌面。

晚上的食物不仅不易消化，也不能被很好的吸收，而且还会转化成脂肪。因此尤其要提醒那些爱美的美女们，晚餐千万要节制。